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「痩せたい」をやめる

食と上手な付き合い方

インテュイティブ・イーティング

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参加者募集!
無料セミナー&座談会

ダイエットを続けられない自分を責めてませんか?ダイエットとリバウンドを繰り返すと太りやすくなり、実は健康にも悪いこともあるんです。

これからは、身体の声に応じて本当の健康を手に入れませんか?

◆参加者募集

ダイエットとリバウンドを繰り返してる
食べることに罪悪感を感じてしまう
つい食べ過ぎてしまう
体型にコンプレックスがある
ダイエットの悪循環から脱出したい
摂食障害
管理栄養士やセラピスト

ちょっと興味がある方でも大歓迎です!

痩せるをやめる食と上手な付き合い方

インテュイティブ・イーティング

オンライン講座 第2回(全8回)
 

2月7日開始

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ダイエットを繰り返し、痩せられない自分を責めてしまい、食や身体を理由に幸せと健康を犠牲にしてませんか?
 

 

マインドフルネスで食と身体と向き合い、自分に合う丁寧な食事法とセルフケアを見つけていきます。食と上手に付き合えるようになって、自分らしい毎日を導きましょう!

 

 

[8週間 オンライン グループ講座]

2/7-3/28(全8回)

Zoom参加 受講費:48,000円

Intuitive Eating

インテュイティブ・イーティング(以下IE)は、ダイエットの様に食事制限をせず、身体と心に従う食事法。アンチダイエットとも言われ、エビデンスに基づくアプローチです。

IEは米国登録栄養士により考案されたもので、海外で注目を浴びています。アメリカでは病院での栄養指導にも導入さえれています。

 

IE は昔の日本人の食の考えに近く、丁寧に食事をとり、身体の声を聞きながら、体調を管理する方法です。

現代社会では、利便性を重視しがちの生活の中食べる事に時間を掛けたり心を込めることを忘れています。体重が少し増えたらダイエットするのはよくあることです。しかし、ダイエットを健康の為にと言いつつ、本当に身体に良い事なのでしょうか。偏った食生活や過剰な美意識で心身のバランスが崩れていく事になっていないでしょうか。

インテュイティブとは英語で“直感的”。栄養士、医者、テレビや流行のダイエットなど、外部の情報だけに頼らず、自分の身体の声を尊重しながら、心と身体を大切にすると言うことを強調します。

Mayuko Okai, MS, RD  
岡井 麻悠子
​米国登録栄養士、インテュイティブ・イーティング・コーチ

”人の健康と幸せの手助けをしたい”

カリフォルニア育ち、 8年間に渡りロサンゼルスで病院の臨床管理栄養士を勤め、 仕事は安定してたものの病院職に不満を抱えていた ヨガを通じて自分と向き合う機会を与えられ病院を退職。

過食やダイエットで悩んでいるけに方にカウンセリングやリトリートを提供。

2020に帰国、 現在長野県在住。

 
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Retreat

日常のストレスから抜け出し

心と身体をリフレッシュ

マインドフルネスを中心とした

”​心身”と”食”と向き合う合宿体験

Published Work

書籍:The Journal for Emotional Eating

エモーショナル イーティング

過食、ストレス食いを改善するジャーナル形式

購入

*英語版のみ

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