「やせたい」をやめて食と上手な付き合い方

インテュイティブ・イーティング

オンライングループ講座(全8回)

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(​旧マインドフルイーティング講座)

自分らしく生きたい、人生楽しみたい

でも、痩せられない自分を責めてしまう

過食の癖が治らない

この体型では好きな事に挑めない

ダイエットに振り回されている

自分の身体と向き合えてない

 

“食”や“身体”を理由に自分らしさを犠牲にしてませんか

 

普段口にしなくても、多くの人が様々な理由で“食”に縛られ、

大切な事を見失っています

 

 

“食から解放”

マインドフルネスをベースにしたコーチングプログラム

食と身体と向き合い、ダイエット等の制限をせずに

自分に合う、丁寧な食事法とセルフケアを見つけていきます

結果、情報に流されずに、食と上手に付き合えるようになります

 

まずは自分の食習慣を知り、自分のビジョンを描く事から始め、

身体とのコミュニケーションを強化し、ストレスや感情の管理と丁寧な食生活を練習し、不要な固定概念を手放すと、

頑張らずに、気持ちよく続けられる自分にベストな食生活を始めることが出来ます

 

食から解放され、自分の身体を知る事で

身も心も軽くなり、充実した毎日を送ってもらいたいです


 

2月7日 - 3月28​日

8週間のオンライングループ講座

安心して質問やディスカッションがしやすい環境を心掛けてます

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受講者のお声

①受講して頂いた理由

 

小さい頃から太っていて、あらゆるダイエットを試してはリバウンドの繰り返し…

そのせいか年齢的にも痩せにくい身体になってしまいました。元々食に興味があり食べる事も大好きだったのに、食べる事に罪悪感を感じるようになってしまい「もう我慢するダイエットはしたくない」と思っていました。

 

②受講後の変化
 
私はすごくたくさんの気づきと変化を得られました。
"ストレスのせいで食べ過ぎてしまう"と自分では思っていたのですが、原因がそれだけではなかった事に気づかせてもらえたり、長年のダイエット経験で自分が根拠のない情報に振り回されていた事にも気づかせてもらいました。
"食べ物に良い悪いは無い"と教えて頂いた事で自分の中の食に対するモヤモヤが晴れました
 
③受講して良かった事
 
マインドフルイーティングは食に対することが学べると思い受講しましたが
"食べ物に良い悪いは無い"と教えて頂いた事をきっかけに、「これって食べ物だけでなく全ての事に良い悪いなんて無いんだ、そう勝手に決めつけているのは自分だったんだと!」意識や考え方まで変わった事です。そして何よりもっと自分を大事にしてあげようと思えるようになりました。
毎週毎週受講日が楽しみでした。
本当にありがとうございました。
​ーYさん(女性)

- N.K. 30代女性

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